Kiné Post-natale (1)

7月末にジネコの先生から、産後のキネを受けるための書類をもらったので、今日、やっと予約できた。
産後のキネは、おなかの中を整え、年をとってから泌尿器系、婦人科系の病気にならないよう、今、しっかりと元にもどしておくためにやるらしい。
気になっていたことで、
　・産後、膀胱炎に2回なったこと、
　・胃が大きくなっていること、
　・おなか（の内臓と内臓の間）に隙間があるような気がする
と言うと、
先生からのアドバイスは、
　・トイレに行くのをがまんしない。
　・トイレでオシッコした後、リラックスして最後まで出し切る。
　・性行為の後は、オシッコをする。
　・常に、下腹部を締める感じで、気にとめるように。
とのこと。更に、先生と1対1で呼吸法を教えてもらう。
この呼吸法を毎日、やるように！やって。

毎日かぁ～・・・・